テレビや雑誌、SNSで見かける女性芸能人のスタイル。そのなかでも、自然な丸みと引き締まったラインを兼ね備えたヒップラインは、多くの女性が憧れるボディパーツの一つです。お尻が美しい女性芸能人として名前が挙がるのが、綾瀬はるかさんやローラさん。ランキングでも上位に登場し、それぞれ異なる魅力を持つスタイルが支持されています。
ただし、芸能人の美尻は単純にサイズや細さだけで決まるものではありません。骨格、筋肉のつき方、ウエストとのバランス、姿勢、衣装や撮影角度など、複数の要素がヒップラインの印象を左右します。2026年の最新情報を踏まえ、女性芸能人のランキング情報や本人の過去の発言、女性専用パーソナルジムPEACH GYM（ピーチジム）のトレーニング環境まで、憧れの美尻の実態を詳しく整理します。
【ランキング検証】お尻が美しい女性芸能人は誰？綾瀬はるかとローラの評価
女性芸能人の美尻ランキングを調べると、綾瀬はるかさんとローラさんの名前が目立ちます。ただし、ランキングには「お尻の形」「全身のスタイル」「水着が似合う体型」など異なる評価基準が存在します。同じ人物でも、調査の質問内容によって順位が変わる点に注目したいところです。
綾瀬はるかは理想のお尻ランキング2位ニコニコニュースで紹介された「理想のおしりの持ち主だと思う女性芸能人ランキング」では、綾瀬はるかさんが2位として紹介されています。
紹介文では、綾瀬さんのお尻について「キレイな形」「大きすぎず小さすぎずちょうど良い」といった評価が取り上げられています。単純な細さよりも、女性らしい自然な丸みや全身のバランスに魅力を感じる人がいることがうかがえます。
ただし、このランキングの紹介情報だけでは調査主体、実施年月、回答者数などの詳細や1位の人物までは特定できません。そのため、2位という順位は当該ランキングの紹介内容として捉える必要があります。
ローラはモデルらしいヒップラインで3位同ランキングでは、ローラさんが3位として紹介されています。
ローラさんの魅力は、モデルとして培ってきた全身のシルエットにあります。脚の長さ、ウエストのライン、ヒップから太ももにかけてのつながりなど、全体のバランスが印象に残りやすいタイプです。
また、2018年の女性誌『Numero TOKYO』のインタビューでは、ローラさんがワークアウトや食事などについて発信してきたことも紹介されています。モデル活動だけでなく、健康や美容に関するライフスタイルも彼女のイメージを形づくる要素です。
全身のスタイルランキングでも綾瀬はるかは上位お尻だけを対象にした調査とは別に、2022年6月24日付の「まいどなニュース」では、モッズクリニックが実施した女性芸能人の理想のスタイルに関する調査が紹介されました。
調査対象は全国の20代から40代の女性1,010人。綾瀬はるかさんが26.8％で1位となり、ローラさんも11.8％で上位に入りました。
加えて、2026年6月8日に報じられた水着が似合う女性芸能人ランキングでは、全国の男女1,000人を対象にした調査で綾瀬さんが79票を獲得し、2位にランクインしています。
これらは美尻だけを評価したランキングではありません。しかし、異なる調査でも綾瀬さんの健康的なスタイルが支持されていることは興味深いポイントです。
【本人の評判】綾瀬はるかとローラのヒップラインは何が違う？
女性芸能人のヒップラインを比較するとき、注目したいのは体型の優劣ではなく、それぞれが持つシルエットの違いです。綾瀬はるかさんとローラさんは、同じ美しいスタイルという評価を受けながらも、印象の方向性が異なります。
綾瀬はるか：自然な丸みと健康的なボディバランス綾瀬はるかさんは1985年3月24日生まれ、広島県出身の俳優です。ホリプロ公式プロフィールによると、身長は166cm。2000年のホリプロタレントスカウトキャラバンで審査員特別賞を受賞し、芸能活動をスタートさせました。
『世界の中心で、愛をさけぶ』『ホタルノヒカリ』『八重の桜』『義母と娘のブルース』など、幅広い作品で活躍してきました。
綾瀬さんのスタイルが支持される理由として考えられるのが、細さだけを強調しない健康的な印象です。ウエストからヒップにかけての自然な曲線や、全身の柔らかいシルエットが魅力として受け取られています。
実は、綾瀬さん自身がお尻の大きさについて語ったことがあります。
2012年5月、主演映画『映画 ホタルノヒカリ』のプレミア試写会で、イタリアロケ中の食生活について振り返った際のことです。シネマトゥデイやMANTANWEBが当日の発言を報じています。
「（太ると）お尻が大きいとか散々言われるんですよ」
イタリアでパスタなどを楽しんだ結果、劇中で着用するウェディングドレスが徐々にきつくなったというエピソードも紹介されました。
興味深いのは、ランキングでは理想的なお尻として評価されている一方、本人は体型の変化を気にしていたことです。見る側が魅力と感じる部分が、本人にとっては必ずしもコンプレックスではないとは限りません。
美しい体型の基準は、他人の評価と本人の感覚で異なることを示すエピソードです。
ローラ：モデルらしい立体感とウエストとの対比ローラさんは1990年3月30日生まれのモデル・タレントです。高校時代にモデル活動を始め、2008年にはファッション誌『ViVi』の専属モデルとして活動しました。
2010年代にはバラエティー番組でも人気を集め、その後は海外での活動やライフスタイル分野にも活躍の幅を広げています。自身のライフスタイルブランド「STUDIO R330」ではクリエイティブディレクターも務めています。
ローラさんのヒップラインを語るうえで特徴的なのは、モデルとしての全身の見せ方です。
ウエストのくびれから腰、ヒップ、太ももへと続くラインが、ファッション撮影や衣装によって立体的に表現されます。脚の長さを生かしたポージングや姿勢も、全体の印象に影響します。
ただし、写真から特定の筋肉量やトレーニング頻度を判断することはできません。ローラさんの具体的な現在のヒップトレーニング内容や身体計測値についても、ランキング情報だけでは確定できません。
【人物・特徴比較】芸能人の美尻を形づくる要素と確認できる事実
綾瀬はるかさんとローラさんの違いを整理すると、芸能人の美尻には一つの決まった形があるわけではないことが分かります。人物のプロフィール、ランキングでの評価、実際に確認できる情報を分けて見ることが大切です。
| 人物・対象 | 確認できる情報 | ヒップラインの印象・評価 | 情報の位置づけ |
|---|---|---|---|
| 綾瀬はるか | 1985年3月24日生まれ、身長166cm | 自然な丸みと健康的な全身バランス | 理想のおしりランキング2位として紹介 |
| ローラ | 1990年3月30日生まれ、モデル・タレント | ウエストからヒップにつながるモデルらしいシルエット | 理想のおしりランキング3位として紹介 |
| 綾瀬はるかの過去の発言 | 2012年5月、映画イベントで体型について発言 | 本人はお尻の大きさを気にする場面もあった | シネマトゥデイ、MANTANWEBの報道 |
| ローラの美容・健康活動 | モデル活動、ワークアウトや食生活の発信歴 | 全身のバランスを重視したライフスタイルのイメージ | 女性誌のプロフィール・インタビュー |
| PEACH GYM | 女性専用、女性トレーナーによる個別指導 | ヒップアップやくびれづくりを目指すトレーニング環境 | ジム公式サイトの施設・料金情報 |
この比較で重要なのは、芸能人のランキングと実際のトレーニング実績を混同しないことです。綾瀬さんやローラさんが特定のジムに通っている、あるいは同じトレーニングを実践していると確認できる情報はありません。
また、写真で見えるヒップラインは、骨格や筋肉だけでなく、衣装、姿勢、照明、撮影角度などによっても変化します。芸能人のスタイルを参考にする場合は、見た目の特徴と本人が公表している生活習慣を分けて考える必要があります。
【美尻の特徴と理由】女性芸能人のヒップラインが美しく見える5つのポイント
美尻という言葉から、大きく丸いお尻をイメージする人は少なくありません。しかし、実際にはヒップのサイズだけで美しさが決まるわけではありません。
芸能人のスタイルを観察すると、いくつかの共通した視覚的特徴が見えてきます。
1. ウエストとヒップの自然なメリハリ美しいヒップラインの印象を左右する代表的な要素が、ウエストとの対比です。
ウエストが引き締まり、ヒップに適度な丸みがあると、身体全体に立体感が生まれます。綾瀬はるかさんのような自然なボディラインも、ローラさんのようなモデルらしいシルエットも、全身のバランスによって魅力が引き立ちます。
ただし、ウエストを細くすればするほど美しいというわけではありません。身体の健康状態や骨格に合ったバランスが大切です。
2. 大臀筋と中臀筋による立体感お尻の形を考えるうえで欠かせないのが、大臀筋と中臀筋です。
大臀筋はお尻の大部分を占める大きな筋肉で、股関節を伸ばす動作などに関係します。一方、中臀筋はお尻の側面に位置し、骨盤を安定させる役割を担っています。
これらの筋肉を適切に鍛えることで、ヒップの立体感や下半身の安定性を目指せます。
3. ヒップと太ももの境目後ろ姿の印象では、お尻と太ももの境目も重要です。
筋肉の発達や脂肪のつき方、骨格によって、この部分の見え方は変わります。ヒップだけを集中的に鍛えるのではなく、太ももや股関節周辺も含めてバランスよく運動することがポイントです。
4. 骨盤と姿勢のバランス同じ体型でも、立ち方によってヒップラインの印象は大きく変わります。
反り腰や猫背など、姿勢の癖によってウエストからお尻にかけてのラインが変化して見える場合があります。
腹部や背中、股関節周辺の筋肉を含めて身体全体を整えることは、見た目だけでなく日常動作の安定にもつながります。
5. 骨格と脂肪分布による個人差見落とされがちなのが、もともとの骨格や脂肪の分布です。
骨盤の形、股関節の位置、筋肉のつき方、遺伝的な体質などには個人差があります。同じトレーニングを行っても、全員が同じヒップラインになるわけではありません。
芸能人の体型をそのまま再現しようとするより、自分の骨格を生かした自然な丸みやバランスを目指すほうが現実的です。
【トレーニングの実態】芸能人の美尻はどうつくる？自宅でもできる基本メニュー
芸能人の美尻に憧れたとき、気になるのが実際のトレーニング方法です。
芸能人が実践している具体的なメニューは、本人のインタビューや公式発信で確認できる範囲に限られます。一方、美尻づくりに役立つ運動の基本は、一般の人にも取り入れられます。
ヒップリフト：お尻の基本的なトレーニングヒップリフトは、仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げる運動です。
大臀筋を中心に刺激できるため、運動初心者にも取り入れやすいメニューです。腰を反らせるのではなく、お尻の筋肉を使って身体を持ち上げる意識がポイントになります。
最初は10回程度から始め、無理のない範囲で回数を調整しましょう。
スクワット：ヒップと下半身を総合的に鍛えるスクワットは、お尻だけでなく太ももや体幹も使う基本的な筋力トレーニングです。
足を肩幅程度に開き、膝とつま先の向きをそろえながら、股関節を曲げて腰を落とします。膝や腰に痛みが出る場合は中止し、動作を見直すことが大切です。
ヒップアブダクション：お尻の側面を意識するヒップアブダクションは、脚を外側に開く動作を通じて、お尻の側面にある中臀筋などを刺激する運動です。
横向きに寝て脚を持ち上げる方法や、トレーニングバンドを使う方法があります。骨盤が後ろに倒れないように注意しながら、ゆっくり動かしましょう。
ブルガリアンスクワット：左右のバランスを整える片脚を後方の台に乗せ、前脚を中心に身体を上下させるトレーニングです。
お尻や太ももに負荷をかけられる一方、バランスを取る必要があるため、初心者は自重で浅い動作から始めるのがおすすめです。
美尻づくりでは食事と休息も欠かせない筋肉を育てるには、運動だけでなく栄養と休息も必要です。
たんぱく質を含む食品、炭水化物、脂質、野菜などをバランスよく取り入れ、トレーニング後の回復時間も確保しましょう。
また、お尻だけを鍛えても、お尻の脂肪だけを選択的に減らせるわけではありません。体脂肪の変化には、食事、身体活動、生活習慣など複数の要素が関係します。
短期間で極端に体重を落とす方法よりも、継続できる運動習慣を身につけることが、美しいヒップラインと健康を両立する近道です。
【ジムの実態】PEACH GYM（ピーチジム）の特徴・料金・表参道と麻布十番を比較
美尻やくびれづくりを目的とした女性専用パーソナルジムとして知られるのが、PEACH GYM（ピーチジム）です。
同ジムは、女性専用のトレーニング環境と女性トレーナーによるマンツーマン指導を特徴としています。ヒップアップだけでなく、くびれづくりや全身のボディメイクを目指す人にも対応しています。
PEACH GYMはどんなジム？公式サイトによると、トレーナーは全員女性。個人の体型や骨格、運動経験、身体の悩みに合わせたトレーニングを提案する方針です。
また、お尻やお腹だけを集中的に鍛えるのではなく、全身のバランスを重視した指導も特徴です。
トレーニングウェア、レギンス、インナーブラ、シューズ、タオルなどのレンタルやシャワー設備も用意されており、仕事帰りなどに通いやすい環境が整っています。
表参道店の特徴表参道店は東京都渋谷区神宮前5丁目にあります。
- 所在地：東京都渋谷区神宮前5-46-16 IL CENTRO SERENO 503
- アクセス：表参道駅B2出口から徒歩約6分
- 営業時間：9時～21時
- 特徴：女性トレーナーによる個別指導、ウェアなどの無料レンタル
表参道という立地から、買い物や仕事の予定とトレーニングを組み合わせたい人にも検討しやすい店舗です。
麻布十番店の特徴麻布十番店は東京都港区麻布十番3丁目にあります。
- 所在地：東京都港区麻布十番3-2-7 リゾーム麻布十番201
- アクセス：麻布十番駅1番出口から徒歩約3分
- 営業時間：8時～22時
- 特徴：女性トレーナーによるマンツーマン指導、レンタル用品やシャワー設備
朝から夜まで営業しているため、勤務時間や生活スタイルに合わせて利用しやすい点が特徴です。
PEACH GYMの料金はいくら？2026年11月時点の公式掲載情報公式サイトに掲載されている表参道店・麻布十番店の料金は、以下のとおりです。月額プランは1回55分のトレーニングを基本としています。
- 月2回コース：27,500円（税込）
- 月4回コース：55,000円（税込）
- 月8回コース：88,000円（税込）
- 体験レッスン：5,500円（税込・55分）
- 入会金：33,000円（税込・体験後の即日入会で無料となるキャンペーン表記あり）
月額プラン以外にも、回数券や食事指導付きのコースが用意されています。
例えば、食事指導付きの16回・2カ月コースは272,580円（税込）、36回・3カ月コースは558,690円（税込）です。食事管理やチャット機能、姿勢や身体の見せ方に関するアドバイスなどが含まれています。
月額プランと食事指導付きコースではサポート内容が異なるため、単純に月額料金だけで比較しないことが重要です。
芸能人やモデルが通っているという情報の見方PEACH GYMを紹介する記事には、芸能人やモデルも利用するジムとして取り上げられているものがあります。
ただし、特定の芸能人が現在通っていることや、綾瀬はるかさん・ローラさんが同ジムでトレーニングしていることを裏付ける公式発表は確認できません。
ジムの特徴として評価できるのは、女性専用の空間、女性トレーナーによる個別指導、ヒップアップを含むボディメイクへの対応、料金体系など、公開されている具体的なサービス内容です。
【選び方と判断基準】美尻を目指すなら芸能人の体型をどう参考にする？
芸能人のようなヒップラインを目指したい場合、最初に決めたいのは自分がどのような身体を目指しているのかという点です。
例えば、綾瀬はるかさんのような自然な丸みを参考にするのか、ローラさんのようなモデルらしい全身のメリハリを目指すのかによって、取り入れる運動や目標設定は変わります。
自宅トレーニングが向いている人- まずは運動習慣を身につけたい人
- ジムの費用を抑えたい人
- 自分のペースで筋力トレーニングをしたい人
- ヒップリフトやスクワットなどの基本動作を習得したい人
自宅で始める場合は、週2～3回程度を目安に、無理のない負荷から取り組む方法があります。疲労や筋肉痛の状態に合わせて休息日を設けましょう。
女性専用パーソナルジムが向いている人- 自分の骨格や体型に合わせた指導を受けたい人
- トレーニングフォームを専門家に確認してほしい人
- ヒップアップとくびれづくりを並行して目指したい人
- 女性だけの空間でトレーニングしたい人
- 食事や生活習慣についても相談したい人
特に、自己流のスクワットで太ももばかりに負荷がかかる場合や、正しいフォームが分からない場合は、パーソナルトレーニングを検討する価値があります。
入会前に確認したい注意点一方で、パーソナルジムは継続的な費用が発生します。月額料金だけでなく、入会金、回数券の総額、食事指導の追加費用、キャンセル規定、退会手続きなども確認しましょう。
PEACH GYMの場合も、店舗によってアクセスや営業時間が異なります。実際に通うことを考えるなら、通勤経路や生活圏から無理なく通えるかどうかが重要です。
また、短期間で芸能人と同じ体型になれると期待しすぎないことも大切です。骨格や筋肉のつき方には個人差があり、同じプログラムでも変化の現れ方は異なります。
体験レッスンでは、担当トレーナーとの相性、指導内容、設備、料金の説明が分かりやすいかなどを確認すると判断しやすくなります。
芸能人のお尻に関するよくある質問（FAQ）
Q1：お尻が美しい女性芸能人ランキングで綾瀬はるかとローラは何位ですか？
A1：ニコニコニュースで紹介された「理想のおしりの持ち主だと思う女性芸能人ランキング」では、綾瀬はるかさんが2位、ローラさんが3位とされています。ただし、調査年月や回答者数などの詳細は紹介情報から確認できず、2026年の最新総合ランキングという意味ではありません。
Q2：綾瀬はるかのお尻が美しいと評価される理由は何ですか？
A2：ランキング紹介では、形の美しさや大きすぎず小さすぎない自然なバランスが評価されています。また、2022年の理想のスタイル調査でも1位となっており、健康的で自然なメリハリのあるスタイルが支持されています。
Q3：ローラの美尻やヒップラインの特徴は何ですか？
A3：モデルとしての活動で印象的なのは、ウエストからヒップ、太ももにつながる全身のバランスです。姿勢やポージング、ファッションの見せ方もシルエットの印象に影響します。
Q4：芸能人のような美尻をつくるには何をすればよいですか？
A4：ヒップリフト、スクワット、ヒップアブダクション、ブルガリアンスクワットなどを組み合わせ、お尻の筋肉をバランスよく鍛える方法があります。十分な栄養と休息も欠かせません。
Q5：PEACH GYMの料金はいくらですか？
A5：公式サイト掲載の料金では、月2回27,500円、月4回55,000円、月8回88,000円（税込）です。体験レッスンは5,500円（税込）。料金やキャンペーンは変更される場合があるため、申し込み前に最新の店舗情報を確認してください。
Q6：PEACH GYMは芸能人が実際に通っているジムですか？
A6：芸能人やモデルが利用するジムとして紹介されることはありますが、綾瀬はるかさんやローラさんが通っているという個別の公式情報は確認できません。公開されている施設の特徴やサービス内容を基準に判断するのがおすすめです。
芸能人のお尻が美しいと評価される背景には、ヒップの丸みだけでなく、ウエストとのバランス、筋肉の立体感、姿勢、骨格など、さまざまな要素があります。
綾瀬はるかさんは自然で健康的なスタイルが支持され、理想のおしりランキングでは2位として紹介されました。一方、ローラさんはモデルらしいメリハリのあるシルエットで3位にランクインしています。両者の魅力は異なり、美しいヒップラインに唯一の正解がないことを示しています。
また、綾瀬さんが2012年の映画イベントでお尻の大きさを気にする発言をしたエピソードからも、他人が魅力と感じる体型と本人の理想は必ずしも一致しないことが分かります。
美尻づくりを実践するなら、ヒップリフトやスクワットなどの基本的な筋力トレーニングを継続し、食事や休息にも気を配ることが大切です。専門的な指導を希望する場合は、女性専用パーソナルジムのPEACH GYMも選択肢になります。表参道店と麻布十番店では、女性トレーナーによる個別指導や複数の料金プランが用意されています。
何より大切なのは、芸能人の写真に写る身体をそのまま目標にするのではなく、自分の骨格や生活習慣に合った健康的なヒップラインを目指すことです。数字やランキングだけに左右されず、無理なく続けられるボディメイクを選ぶことが、長く自分の身体を好きでいるための第一歩になります。
